"A young couple dressed warmly in coats, walking and smiling at each other in an open field with trees in the background

Ústa a hrdlo sú vstupnými bránami do tela.

Je dôležité udržiavať ich zdravé, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu pri trávení, dýchaní a celkovom zdraví.

Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting

Ústa sú vstupnou bránou do tela

V našich ústach sa hromadí obrovské množstvo rôznych baktérií, vírusov a húb, ktoré sa nazývajú ústna mikroflóra alebo orálna mikroflóra. Hoci je sotva alebo vôbec viditeľná, je to prvá obranná línia vášho tela a zároveň druhá najväčšia a najrozmanitejšia mikroflóra po črevnej mikroflóre. 

Je to skutočne komplexná komunita: žije v nej približne 770 rôznych druhov baktérií, vírusov a húb. Za normálnych okolností spolupracujú a tvoria ochrannú bariéru proti patogénom. Ústa sú nevyhnutné pre prehĺtanie, trávenie a reč a spolu s nosovou dutinou zohrávajú rozhodujúcu úlohu aj pri dýchaní.

Illustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blueIllustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blue

Hrdlo je dôležité pre dýchanie a trávenie

Mikroflóra hrdla je duálny priechod pre dýchanie aj trávenie. Je to hlavný a vysoko spoľahlivý strážca proti infekciám dýchacích ciest. Jeho stav tiež určuje frekvenciu a závažnosť ochorení, ako sú faryngitída (zápal hltana) a tonzilitída (zápal/opuch mandlí).

Zatiaľ čo ústna mikroflóra, ktorá má výrazný a priamy vplyv na celkové zdravie a pohodu, môže byť zapojená do rôznych chorôb v ústach, mikroflóra hrdla slúži ako indikátor zdravia dýchacích ciest a hrá dôležitú úlohu v celkovom imunitnom obrannom systéme tela. Určite teda súhlasíte, že sa oplatí podporovať tak ústnu, ako aj hrdelnú mikroflóru.

Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day

Bolesť hrdla často neprichádza sama

Keď nás oslabí prechladnutie, často nás bolí hrdlo. Väčšinou ide o bakteriálnu alebo vírusovú infekciu horných dýchacích ciest. Toto je najčastejšia choroba u detí predškolského veku.

Prechladnutie alebo bolesť hrdla môžu postihnúť malé deti až 6-8 krát do roka, pretože ich imunitný systém nie je úplne vyvinutý, dospelí sa v priemere cítia nepríjemne 2-3-krát do roka. Bohužiaľ, takáto infekcia sa môže ľahko šíriť v komunitách alebo rodinách kvôli úzkemu kontaktu a zdieľaným priestorom. A samozrejme, bolesti hrdla často neprichádzajú samé: sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je horúčka, kašeľ, nádcha, kýchanie a niekedy aj ťažkosti s prehĺtaním. To všetko sa deje preto, že ústna a hrdelná mikroflóra nie je v rovnováhe.

Keďže 70 % bežných prechladnutí je spôsobených vírusmi, antibiotiká sú často neúčinné, zbytočné a môžu dokonca ublížiť. Ak vám však lekár predpíše antibiotickú liečbu, dodržujte všetky pokyny.
 

Close-up of a baby lying down, holding a pacifier, with a parent gently touching the baby's head

Praktické tipy

Okrem odborných rád od vášho lekára existujú aj niektoré opatrenia na zmiernenie symptómov vášho dieťaťa v prípade bolesti hrdla alebo bežnej nádchy. Žiaľ, zázračný liek neexistuje. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.    
 

  • Nenechávajte svoje dieťa samé príliš dlho a doprajte mu trochu viac bezpečia ako zvyčajne.
  • Choďte spolu von na pol hodinu denne. Čerstvý vzduch prospieva podráždeným slizniciam.
  • Oddych je potrebný denne, pretože spánok je najlepší liek.
  • Pravidelne vetrajte izbu vášho drobca, aby vzduch nebol príliš suchý. 
  • Podávajte dieťaťu často tekutiny – vodu alebo nesladený čaj – najlepšie každú pol hodinu. Ak dojčíte aj častejšie. Tekutina pomáha uvoľňovať hlieny a zabraňuje vysušovaniu organizmu, najmä pri horúčke.
  • Udržujte svojho malého prieskumníka v teple, aby ste predišli prechladnutiu. Uistite sa, že je oblečené podľa počasia a ročného obdobia, pretože chlad znižuje odolnosť slizníc voči patogénom a prechladnutie by sa mohlo vyvinúť rýchlejšie.
     
Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day. Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day.

Ako zmierniť príznaky nachladnutia u detí a dospelých

Najprv si ujasnite, či je potrebná lekárska pomoc. A ak ste prechladnutý alebo je niekto vo vašom okolí chorý, snažte sa s ním čo najviac obmedziť kontakt.
 

  • Pre telo aj hlas môže byť prospešný fyzický kľud. Skúste vzpriamenú polohu, môže sa vám dalo tak ľahšie dýchať. 
  • Majte nohy v teple: kúpeľ nôh môže byť úžasný.
  • Zvlhčite vzduch, aby nebol príliš suchý.
  • Hydratujte a pite teplé čaje – šalvia, harmanček a tymián sú účinné bylinky s prirodzenými antimikrobiálnymi účinkami. Prevarte vodu a nechajte vylúhovať podľa návodu a pite niekoľko šálok denne.
  • Navarte si teplý vývar, napríklad kuraciu polievku, pre vegetariánov alebo vegánov zeleninový vývar.
  • Ovsené vločky sa ľahko prehĺtajú a trávia a sú dobrou voľbou, keď bolí hrdlo.
  • Umývanie rúk a odkladanie použitých obrúskov a použitého riadu, uterákov alebo zubných kefiek pomáha udržiavať správnu hygienu. 
  • Od 6 mesiacov veku podávajte BioGaia Pharax obsahujúci L. reuteri ATCC PTA 5289 a L. reuteri DSM 17938 (Protectis), ktorý prispieva k vyváženému zloženiu ústnej a krčnej mikroflóry počas akútnej fázy ochorenia a vitamín D, ktorý prispieva k normálnej funkcii imunity.
     
Hnačka u dospelých

Hnačka u dospelých

Hnačka môže byť veľmi nepríjemná a je to niečo, čo všetci dospelí zažili aspoň raz. Starostlivosť o črevnú mikroflóru je dôležitou súčasťou domácej starostlivosti pri hnačke.