Kde sa nachádza imunitný systém?
Imunitný systém je rozložený po celom tele, pričom obrovskú úlohu v ňom zohráva tráviaci systém.
Informácie v tejto časti sú určené len pre zdravotníckych pracovníkov. Som odborník v zmysle zákona č.362/2011 o liekoch a zdravotníckych pomôckach a o zmene a doplnení niektorých zákonov. Kliknutím potvrdzujem, že som odborník.
Bohužiaľ, nemôžeme vám poskytnúť tieto informácie, pretože nie ste zdravotnícky profesionál.
Na rozdiel od iných vitamínov si vitamín D telo dokáže vyrobiť samé. Z tohto dôvodu sa nespráva ako väčšina vitamínov v našich telách, ale skôr ako hormón – látka, ktorá reguluje nevyhnutné fyziologické procesy.
10 až 20 percent našej potrebnej dennej dávky vitamínu D je obsiahnutých v strave. Avšak v jedle sú prirodzené zdroje vitamínu D obmedzené. Najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v mastných rybách ako napr. losos, sleď alebo makrela. Pečienka, vaječný žĺtok a niektoré hríby tiež obsahujú vitamín D. Účinným spôsobom ako si telo môže doplniť vitamín D je pobyt na slnku. Takto si telo môže syntetizovať vitamín D z UVB lúčov, z čoho dostal prezývku „slnečný vitamín“. Dlhé opaľovanie našťastie nie je potrebné. Na získanie dostatočného množstva vitamínu D postačia pravidelné krátke intervaly s odhalenými rukami, tvárou a ramenami alebo nohami počas leta na slnku (je potrebné vyhnúť sa spáleniu).
Vedeli ste: počas neskorej jesene, zimy a začiatku jari je slnko v miernom podnebí príliš slabé na to, aby vyprodukovalo dostatočnú dávku vitamínu D. Ďalšie faktory, ktoré majú vplyv na produkciu vitamínu D: oblečenie, BMI, vek, zemepisná šírka, prípravky na opaľovanie, farba pleti, strava a gény.
Vitamín D určite nie je zázračný liek na všetky choroby, je to však látka, ktorú ľudské telo potrebuje na mnohé fyziologické procesy.
Receptory vitamínu D (VDR) sa nachádzajú takmer vo všetkých bunkách tela. Zatiaľ čo tento všestranný špecialista je známy tým, že buduje a udržiava silné kosti a svaly, rovnako prispieva aj k normálnemu vstrebávaniu/využitiu vápnika a fosforu. Je nevyhnutný pre delenie buniek a prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
Odporúčaná dávka vitamínu D sa líši od detí po seniorov. V prvom roku života je vitamín D nevyhnutný pre normálny rast a vývin kostí, zubov a imunitného systému. Teda rodičia musia zabezpečiť, aby ich dieťa malo dostatok vitamínu D.
Dôležitá úloha, ktorú zohráva, pokračuje v priebehu detstva až do dospelosti, kedy pomáha udržiavať kosti a zuby a podporovať normálnu funkciu imunity. Ešte dôležitejším sa stáva pre ženy počas tehotenstva, pretože podporuje ich imunitný systém a správny rast a vývin kostí dieťaťa.
Ako starneme, mnohé z našich telesných procesov sa začínajú spomaľovať, čo má dopad aj na našu produkciu vitamínu D. Je veľmi dôležité prijímať adekvátne množstvo vitamínu D a vápnika, ako súčasť vyváženej stravy a rovnako dôležitá je aj fyzická aktivita.
Vitamín D pomáha znižovať riziko pádu, ktorý súvisí s posturálnou instabilitou a slabosťou svalov. Pád je rizikový faktor fraktúr kostí u mužov a žien vo veku 60 rokov a viac. Okrem toho podporuje normálnu funkciu imunitného systému. Dopĺňanie vitamínu D napr. prostredníctvom žuvacích tabliet BioGaia Protectis s vitamínom D počas zimných mesiacov môže byť užitočné pre ľudí žijúcich v miernom podnebí.
| Malé deti (7 – 11 mesiacov)* | 10 mikrogramov / deň |
| Deti a dospelí (1 – 70 rokov)** | 15 mikrogramov / deň |
| Dospelí vo veku 19 – 70 rokov* | 15 mikrogramov / deň |
| Tehotné ženy* | 15 mikrogramov / deň |
| Ľudia nad 70 rokov* | 20 mikrogramov / deň |
Keďže až približne 80 % našich imunitných buniek sa nachádza v črevách, náš tráviaci trakt zohráva dôležitú úlohu v obrannom systéme nášho tela.
Preto je dobré udržiavať črevá šťastné a naplnené cennou mikroflórou a pridať do vašej stravy, ako aj do stravy vašich rodinných príslušníkov vitamín D, za účelom podpory normálnej funkcie imunitného systému. Pobyt vonku na miernom slnku, cvičenie, zdravé stravovanie, dostatok spánku a menej stresu, toto všetko môže podporiť črevá a imunitný systém. Dôkladne preskúmaný probiotický kmeň Limosilactobacillus reuteri Protectis môže pomáhať udržiavať adekvátnu koncentráciu prirodzenej črevnej mikroflóry. Kombinácia týchto dvoch zložiek, Limosilactobacillus reuteri Protectis a vitamínu D, tvorí tím snov, keďže podporujú celkové zdravie a imunitný systém.
Imunitný systém je rozložený po celom tele, pričom obrovskú úlohu v ňom zohráva tráviaci systém.
Keď deti prichádzajú na svet, ich nové imunitné systémy ešte nie sú úplne vyvinuté.
Náš imunitný systém je jedným z najkomplexnejších systémov v našom tele a špecializuje sa na obranu. Môžeme ho rozdeliť na dva kooperujúce obranné mechanizmy, ktoré sú navzájom prepojené mnohými spôsobmi.